Personal Training

Voor wie?

  • Voor mensen met een (té) drukke leefstijl/weinig tijd;
  • Voor mensen met een (terugkerend) blessure verleden;
  • Voor mensen die het uiterste uit een training willen halen;
  • Voor mensen die efficiënt en doelgericht willen trainen;
  • Voor beginners binnen de (kracht)sport;
  • Voor sporters die aan hun kracht- en conditie willen werken (sport specifiek trainen);
  • Voor mensen die veel stress en/of emotionele (druk) ervaren.

Wat kan je verwachten?

  • Wij monitoren het correct uitvoeren van de oefeningen;
  • Wij monitoren hoe jij jouw lichaam gebruikt. Zijn er spiergroepen die minder actief zijn, waardoor andere zullen compenseren?
  • Wij hanteren de voor jou meest ideale trainingsintensiteit;
  • Adviezen rondom optimaal herstel;
  • Wij geven jou de kennis die jij nodig hebt over jouw lichaam. Leer je sterktes en zwaktes kennen;
  • Wij periodiseren afgestemd op jouw doel (nieuwe trainingsprikkel om het lichaam continu scherp te houden);
  • Wij waarborgen jouw veiligheid.

Hoe gaan wij te werk?

1

Kennismakingsgesprek (15 minuten);
in een kort gesprek worden jouw doel, (sport)achtergrond en verwachting besproken en checken wij of er een onderlinge klik aanwezig is. Hierna plannen wij de eerste sessie in.

2

Eerste sessie (60-90 minuten);
tijdens de eerste sessie bespreken wij de medische achtergrond, persoonlijke voorkeuren, huidige leefstijl en meten wij de lichaamssamenstelling. Met behulp van een korte beweeganalyse gaan wij alle belangrijke beweegpatronen na en checken wij het startniveau. Aan de hand van het startniveau adviseren wij in de belastbaarheid en frequentie van de trainingen. Hierna worden de overige sessies ingepland. 

Kosten

1x per week trainen

  • 4 sessies EU 276,- (EU 69,- per sessie)
  • 8 sessies EU 550,- (EU 68,75,- per sessie)

2x of meer per week trainen

  • 8 sessies EU 520,- (EU 65,- per sessie)
  • 16 sessies EU 1000,- (EU 62,5,- per sessie)